Väsymystä ilmassa
13 joulukuuta 2006

Sainpas sentään treenattu tänä iltana - vähän ainakin. Pimeys väsyttää minua, kuten varmasti monia muitakin. Univajetta taitaa edelleen olla. Haukotukset ja heikotus vaivaavat, voih. Jospa tässä piristyisi jossain vaiheessa. Onneksi Taavin kanssa treenaaminen ja lenkkeily piristävät hiukan pimeän keskellä. Ainakin piristäisi kummasti, jos nyt olisi kiltisti peiton alla blogin kirjoittamisen sijaan. Aion kuitenkin kirjoittaa lyhyesti tämänpäiväisistä treeneistä.

• Seuraaminen

Ennen iltaruokaa tehtiin 3 x 5 toistoa eteisessä. Treeni menikin oikein hyvin. Taavi teki nopeat perusasentoistumiset, vaikka vähän motkotan perusasentojen suoruudesta. Treenin teemana oli kuitenkin nopea perusasento. Olen päättänyt, että ensin perusasentoihin lisää nopeutta seuraamispätkissä ja sitten motkotan pysähdysten perusasennoista. Tein toistot aika lyhyellä seuraamismatkalla, koska eihän eteiskäytävällä kamalasti ole vara lisätä matkaa. Tyytyväinen olin jokatapauksessa nopeuteen istumisissa. Harjoitukset jatkuvat.

• Ruutu

Kävimme lenkillä Marjon kanssa, minkä jälkeen päädyin harjoittelemaan ruutua pihalle. Tein pihavalojen lähettyville ruudun muovisista hillopurkeista (punaiset) ja laitoin alustan keskelle. Taavi näki sekä ruudun tekemisen että alustan viemisen. Toistoja tehtiin eri suunnista noin kuusi ja pari vielä pienen tauon jälkeen. Vahvistin parilla kertaa pelkkää ruudun keskikohtaan menemistä, eli vahviste tuli ennen Taavin alustakosketusta. Osassa toistoja oli mukana käsky "ruutu", osassa ei. Hyvin onnistui periaatteella: ruutuun keskelle/alustalle--> naks + pallonheitto --> palautus --> lähetys ruutuun joko oma-aloitteisesti tai käskyllä. Intoa Taavilla oli todella paljon. Toiseksi viimeisellä toistolla testasin pysähdystä ruudussa. Käskynä oli "stå", ja hienosti T pysähtyi. Viikonloppuna pitäisi ottaa häiriöruuduilla esim. tiellä tai vaihtoehtoisesti jonakin päivänä koululla. Etäisyyden kasvattaminen toiminee ihan hyvin, koska tänään ruutuunmenojen onnistumisprosentti oli 100, vaikka taukoa on pidetty. Tyytyväinen olin jokatapauksessa nopeuteen istumisissa. Harjoitukset jatkuvat.

• Luoksetulon pysäytys

Ruututreenin jälkeen oli vuorossa luoksetulo. Teimme harjoituksen pihamaalla nurmikolla. Taavi jäi odottamaan keppien luo, narulelu takana. Kutsuin ja pysäytin merkin (hillopurkki) jälkeen. Löysä pysähdys, en vapauttanut taakse. Seuraavalla kerralla vapautin suoraan taakse. Aavistuksen verran oli ryöstöä matkassa, ei olisi pitänyt vapauttaa. Omat refleksit olivat huonot. Toisella kerralla tein periaatteella: "stå" + 2 sek --> vapautus. T yritti karata, joten otettiin toinen toisto. Nyt T pysähtyi, tosin vähän sivuun. Pysähdys oli oikein hyvä. Vapautin noin 2 sek kuluttua taakse. Viimeinen toisto tehtiin kepeille päin. Pysähdys ei ollut ihan älyttömän hyvä, mutta viiveellä otin, jotta turhat karkaukset jäävät pois. Tällaista turhaa sähläystä oli. Syynä lähinnä harjoittelemattomuus. Taavi rakastaa pysäytystreenejä nykyään. Tänään takapalkka, tai sen luo ryntääminen, vähän liikaakin, mutta toisaalta olisi se ollut kiva laukata suoraan mamman sivulle. Pitänee harjoitella - varmuutta kaivataan.

• Kauko-ohjaus

Kahdeksan maissa tehtiin yksi viiden sarja maahan-seiso-vaihtoa huoneessani. Olin noin 30 cm päässä Taavista seisaallaan. Jälleen T sai tarjota seisomista oma-aloitteisesti. Tällä kertaa heitin namin taakse palkaksi. Hienosti toimi. Taavi ymmärtää idean: palkka tulee vain, jos nousee liikkumatta eteen/taakse. Viimeisen toiston tein pienen odotuksen, ehkä noin 1 sek, kera. Vihelsin siis vasta Taavin seisottua hetken paikallaan. Kaukojen suhteen näyttää lupaavalta. Huomenna voisi testailla seiso-maahan-vahvistusta niin, että seison Taavin edessä. Katsotaan.

Tunnisteet: toko

kirjoittanut N_ 22:43 |